自分の家の近くに通っているレッスンスタジオが出来ました。

なので早速家のそばにスタジオ変更しました。

新しいスタジオなのでまだ余り生徒がいません。

一年前にこの間まで通っていたところに変わったときも数ヵ月は夜20時からのレッスンは先生と二人だった時もありました。

ピラティスはきちんとした筋肉の使い方を意識しながら動かないと意味がありません。

先生が変わると教え方も変わるので、自分のなんとなくわからないまま動いていたところを意識させられます。

意識して動けるようになると、いつもの動きも意識するようになります。

本日は体幹を凄く意識でき、また肩甲骨の動きも意識できました。

私は腹筋弱いのでもっといつも意識しないとなと改めて思いました。

そして腹筋とともにおしりの筋肉。こちらも意識するには股関節を開くこと(がに股気味になること)が必要なんだなと思います。

からだの芯を一本に意識して立つことを意識すると自然とおしりに力が入り、バレエリーナの様な立ち方が出来ると小尻効果にも繋がります。

ピラティスを毎回習うことでいつも新しい動きを通して教わることがあります。

これを続けていくとメリハリのある体に変わっていくのだろうなと感じています。

しかし小さな動きの数々なんですが、結構終わると疲れます。次の日に疲れが出ますのでやはり翌日お休みの週末がいいのかなと思いました。